Musclez votre mental pour atteindre vos objectifs sportifs

La Préparation Mentale

« La Préparation Mentale est une préparation à une échéance par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, dont le but principal est d’optimiser la performance individuelle ou collective, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie. »

Définition de la FFPS (Fédération Française de Psychologie du Sport)

C’est une approche globale où il est important de prendre en compte le sportif dans son ensemble, c’est à dire en y intégrant son environnement sportif, personnel et professionnel (ou scolaire) ainsi que l’ensemble de ses entraineurs (technique, physique, nutrition…). 

Pour faire progresser un sportif sur l’aspect mental, le coach va utiliser des outils pour travailler sur la gestion des émotions, la confiance en soi, le discours interne, les pensées parasites, la motivation, les routines de performance, la concentration, la visualisation…etc…

Sportifs amateurs et de haut niveau, spécialisation golf

J’accompagne les sportifs amateurs, les sportifs de haut niveau et les sportifs professionnels dans leur quête de performance, quel que soit le sport.

Mon accompagnement commence par une séance de découverte de 30 minutes. Cette séance nous permet de nous rencontrer, de poser les objectifs souhaités et de vous présenter ma méthode de travail.

A la fin de cette séance, vous aurez normalement toutes les informations nécessaires pour vous engager ou pas dans ce processus d’accompagnement.

Une fois validé, le coaching se fait sous la forme d’un pack de 5 ou 10 séances, dans lequel la 1ère séance est dédiée à la définition d’objectifs.

Ma méthode de travail

Les séances suivantes sont orientées vers le développement de vos habiletés mentales, à la mise en pratique sur le terrain et éventuellement à l‘observation en situation de compétition.

Lors de ces séances, nous allons avancer ensemble vers la construction d’une routine de performance simple et efficace, le développement de vos capacités à visualiser un geste et un objectif, à gérer vos émotions, vos pensées parasites et être dans l’instant présent.

Ce ne sont que des exemples, je m’adapte bien sûr à vous en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre évolution.

En visio, à l’entrainement ou en compétition

  • En salle ou en visio : durée 1h30
  • À l’entrainement : 1/2j ou journée complète
  • En compétition : durée 1/2j ou journée complète

La boussole de la performance

Pour atteindre un objectif, le(a) sportif(ve) aura besoin de développer sa technique, son physique, son mental et sa tactique.

Cette approche globale lui permettra de couvrir l’ensemble des domaines de compétence de son sport dans le but d’optimiser ses performances.

Technique

  • Swing
  • Stroke putting
  • Biomécanique
  • Trajectoires…

Physique

  • Echauffement
  • Nutrition
  • Récupération…

Mental

  • Routine
  • Visualisation
  • Relaxation
  • Emotions…

      Tactique

      • Reconnaissance parcours
      • Organisation / Logistique
      • Programme d’entrainement
      • Risques / Opportunités…

      Possibilité d’organiser des stages de performance incluant en complément du mental, les composantes tactiques, physiques et nutritionnelles en collaboration avec Axel Bettan, Alexandre Gonzalez et NutriGolf Pro